Der zentrale Fußstoß ist nicht nur im Kyokushin Karate eine Basistechnik, sondern Element vieler Kampfkünste und unterscheidet sich in der Ausführung nur marginal innerhalb der Stile. Jedoch gibt es mehrere kleine Details, welche Euch helfen können, Eure Ausführung sowie Schnelligkeit und Härte zu verbessern. Im Vollkontakt-Sport wird der Mae Geri oft direkt ins Gesicht, die Magengrube oder aber auf die Leber gesetzt, um den Gegner schnell außer Gefecht zu setzen. Um dies wirkungsvoll tun zu können, ist es wichtig, das Knie als „Visier“ zu verstehen. Dort wo das Knie hinzeigt, soll der Tritt treffen. Hüfte und Knie bilden eine Einheit und werden im Moment des Treffens in Richtung des Gegners gestoßen. Dieser Effekt kann zusätzlich verstärkt werden, indem der Standfuß gleichzeitig nach außen gedreht wird, was der Hüfte noch mehr Spiel verleiht. Genauso schnell wie der Fuß nach vorne gebracht wurde, muss das Bein dann zurückgezogen werden, um wieder einen festen Stand zu haben. Während des Kicks ist man immobil und anfällig für schnelle Konterbewegungen.
Eine gute Dehnung ist hilfreich bei allen Fußtritten, da sie nicht nur höhere, sondern auch härtere Fußtritte erlaubt. Je gedehnter ein Sportler ist, desto weniger muss er bei der Ausführung seiner Technik gegen die Sehnenspannung arbeiten. Dehnt Euch!
