FITNESS IM ATRIUM
TRAINIERE KÖRPER UND GEIST
TAE BO
Tae Bo ist eine Fitnesssportart die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und ...
KRAFTSPORT
Während es im Falle von Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer sehr naheliegend ist, dass Krafttraining zu einer Verbesserung führt, zeigt ein ...
CROSSTRAINING
Im Crosstraining handelt es sich primär um ein Ganzkörpertraining mit Grundübungen und freien Gewichten. Man kombiniert Elemente aus ...
PERSONAL TRAINING
Ein Trainer und Du, individueller geht es nicht. Im Atrium stehen Dir unsere Coaches nicht nur im Gruppentraining zur Verfügung, sondern auch in der ganz persönlichen Betreuung.
KINDERTRAINING
„SpieIend Leben lernen" - dies ist das Motto, unter welchem das Training für unsere Kleinsten steht. Hier geht es zu den Atrium Kinderkursen.
SPEZIALTRAINING
Von uns entwickelte und auf die Bedürfnisse von Schulen, KiTas, Behörden, Polizei, Bundsewehr sowie Sicherheitsdiensten angepasste Sonderkurse.
KAMPFSPORT
Neben der Physis werden auch mentale Aspekte rund um das Training vermittelt. So lernen wir Respekt, Höflichkeit im sportlichen Umgang und das ...
KURSPLAN
Hier findet Ihr unseren aktuellen Kursplan mit unseren kompletten Kursangeboten und Trainingszeiten
TAE BO
EFFEKTIVES WORKOUT MIT MUSIK
Tae Bo ist eine Fitnesssportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und im Workout meist zu Musik praktiziert wird.
Total commitment to whatever you do (Volles Engagement für das was du tust)
Awareness of yourself and the world (Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt)
Excellence, the truest goal in anything you do (Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)
Body as a force for total change (der Körper als die Macht für totale Veränderung)
Obedience to your will and your true desire for change (Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
TRAININGSZEITEN: Dienstag 20:30 - 21:30 | Donnerstag 20:15 - 21:30
CROSSTRAINING
KOMPLEX UND INTENSIV
TRAININGSZEITEN: Dienstag 18:00 - 19:00 | Donnerstag 19:00 - 20:00
KRAFTSPORT
AUSSEHEN, LEISTUNG UND GESUNDHEIT
Während es im Falle von Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer sehr naheliegend ist, dass Krafttraining zu einer Verbesserung führt, zeigt ein genaueres Hinsehen, dass Krafttraining fast alle dieser Eigenschaften verbessert. Schnelligkeit ist eine Funktion der Kraft, die bei jedem Schritt in den Boden übertragen werden kann. Beweglichkeit kann sogar nachteilig sein, ohne die Fähigkeit, in allen Positionen einer Bewegung Stabilität zu erzeugen – was Kraft kostet. Gleichzeitig hilft ein Krafttraining in kompletten Bewegungsradien Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten.
Je besser die Fähigkeit Muskelfasern für die maximale Kraftentwicklung zu rekrutieren, desto einfacher fällt die Koordination bei submaximalen Bewegungen. Agiliät als Fähigkeit, schnell von einer Bewegung zu einer anderen zu wechseln, profitiert stark von erhöhter Kraft. Studien zeigen, dass Krafttraining ein adäquates Training des Herzkreislaufsystems bietet, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben und Erkrankungen vorzubeugen. Krafttraining erhöht und erhält die Knochendichte, beugt Arthrose vor und ist eine der effizientesten Methoden, um überflüssige Pfunde loszuwerden!