FITNESS IM ATRIUM

TRAINIERE KÖRPER UND GEIST

Das Fit­ness­trai­ning im Atrium ver­folgt drei Ziele: Die Steige­rung der körper­lich­en Le­istungs­fähig­keit, das Formen eines athletisch­en Kör­pers und vor allem die Ver­besser­ung von Gesundh­eit und Wohl­be­find­en. Denn nur ein Training, das keinen dieser As­pekte ver­nach­lässigt, ist wirk­lich nach­haltig. Nur so er­reichst du DEINE Fit­ness­ziele.

TAE BO

Tae Bo ist eine Fit­ness­sport­art die Ele­mente aus asiati­schen Kampf­sport­arten wie Karate, Taek­wondo oder Kick­boxen mit Aerobic ve­rbindet und ...

KRAFTSPORT

Während es im Falle von Kraft, Explosiv­kraft und Kraft­aus­dauer sehr nahe­liegend ist, dass Kraft­training zu einer Ver­besser­ung führt, zeigt ein ...

CROSSTRAINING

Im Cross­train­ing handelt es sich pri­mär um ein Ganz­körper­train­ing mit Grund­übung­en und freien Ge­wichten. Man kom­bin­iert Elem­ente aus ...

PERSONAL TRAINING

Ein Trainer und Du, individueller geht es nicht. Im Atrium stehen Dir unsere Coaches nicht nur im Gruppen­training zur Ver­fügung, sondern auch in der ganz per­sönlichen Be­treuung.

KINDERTRAINING

„SpieIend Leben lernen" - dies ist das Motto, unter welchem das Training für unsere Kleinsten steht. Hier geht es zu den Atrium Kinderkursen.

SPEZIALTRAINING

Von uns entwickelte und auf die Bedürfnisse von Schulen, KiTas, Behörden, Polizei, Bundsewehr sowie Sicherheitsdiensten angepasste Sonderkurse.

KAMPFSPORT

Neben der Physis werden auch mentale Aspekte rund um das Training vermittelt. So lernen wir Respekt, Höflichkeit im sportlichen Umgang und das ...

KURSPLAN

Hier findet Ihr unseren aktuellen Kursplan mit unseren kompletten Kursangeboten und Trainingszeiten

TAE BO

EFFEKTIVES WORKOUT MIT MUSIK

Tae Bo ist eine Fitness­sport­art, die Ele­mente aus asiat­ischen Kampf­sport­arten wie Karate, Taek­wondo oder Kick­boxen mit Aerobic ver­bindet und im Work­out meist zu Musik prak­tiziert wird.

Total commitment to whatever you do (Volles Engage­ment für das was du tust)
Aware­ness of yourself and the world (Be­wusst­sein deiner selbst und deiner Umwelt)
Excellence, the truest goal in anything you do (Per­fektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)
Body as a force for total change (der Körper als die Macht für totale Veränderung)
Obedience to your will and your true desire for change (Ge­hor­sam deinem Willen gegen­über und deinem wirk­lichen Ver­langen für Ver­änder­ung)

Dennis

TRAININGSZEITEN: Dienstag 20:30 - 21:30 | Donnerstag 20:15 - 21:30

CROSSTRAINING

KOMPLEX UND INTENSIV

Im Cross­training handelt es sich primär um ein Ganz­körper­training mit Grund­übungen und freien Ge­wichten. Man kombi­niert Ele­mente aus Gewicht­heben, Turnen, Laufen, Ru­dern und Calis­thenics und stellt daraus kom­plexe Übung­en mit hoher Inten­sität zu­sammen. Be­weg­lich­keit, Stabilität und Ver­traut­heit werden da­durch auf­gebaut. Eben­falls finden in dieser Art des Kurses be­sondere „Challenge“ Work­outs statt, dieden Schwer­punkt auf be­sondere Übunge­n oder Fähig­keiten legen, und Geist und Körper her­aus­for­dern.
Felix

TRAININGSZEITEN: Dienstag 18:00 - 19:00 | Donnerstag 19:00 - 20:00

KRAFTSPORT

AUSSEHEN, LEISTUNG UND GESUNDHEIT

Während es im Falle von Kraft, Explosiv­kraft und Kraft­aus­dauer sehr nahe­liegend ist, dass Kraft­training zu einer Ver­besser­ung führt, zeigt ein ge­naueres Hin­sehen, dass Kraft­training fast alle dieser Eigen­schaften ver­bessert. Schnell­igkeit ist eine Funk­tion der Kraft, die bei jedem Schritt in den Boden über­tragen werden kann. Beweg­lich­keit kann sogar nach­teilig sein, ohne die Fähig­keit, in allen Posi­tionen einer Be­we­gung Stab­ilität zu er­zeugen – was Kraft kostet. Gleich­zeitig hilft ein Kraft­training in komp­letten Be­wegungs­radien Be­weglich­keit zu ver­bessern und zu erhalten.

Je besser die Fähigkeit Muskel­fasern für die maximale Kraft­ent­wick­lung zu rekrutieren, desto ein­facher fällt die Koor­dina­tion bei sub­maxi­malen Be­we­gungen. Agil­iät als Fähig­keit, schnell von einer Be­we­gung zu einer anderen zu wech­seln, profi­tiert stark von er­höhter Kraft. Studien zeigen, dass Kraft­training ein adäquates Training des Herz­kreis­lauf­sys­tems bietet, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben und Er­krank­ungen vor­zu­beugen. Kraft­training erhöht und er­hält die Knochen­dichte, beugt Arthrose vor und ist eine der effizient­esten Me­thoden, um über­flüssige Pfunde los­zu­werden!

Felix

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