Der Deadlift, das klassische Kreuzheben also, stand beim jüngsten Gastspiel von Release Fitness im Atrium im Mittelpunkt – schließlich lief der Workshop unter dem Titel „Improve Your Deadlift“. Referent und RF Master Strength Coach Daniel Ebert vermittelte während des achtstündigen Workshops nicht nur das nötige Theorie-Fundament, sondern konnte als erfahrener Kraftdreikämpfer die Teilnehmer insbesondere durch viele Tools & Kniffe für die Praxis weiterbringen.
Neben theoretischen Grundlagen ging es im Workshop natürlich vor allem um die richtige Technik, hier besonders das für den Deadlift so wichtige Setup. Dabei bekamen die Teilnehmer reichlich Gelegenheit, neugelerntes direkt an die Hantel zu übertragen und an ihrer eigenen Technik zu feilen. Hier bot der Fitnessbereich des Atrium, großzügig ausgestattet mit Powerracks, beste Voraussetzungen.
Auf dem Plan standen weiterhin eine Vielzahl an Assessments für Voraussetzungen des Deadlifts, manuelle Techniken zur Verbesserung der Funktion relevanter Gelenke, Self-Assessments und sinnvolle Assistance Übungen zur Verbesserung der Leistung im Kreuzheben.
Vom Kreuzhebe-Anfänger bis zu sehr starken & erfahrenen Athleten war im Teilnehmerfeld alles zu finden – wobei jeder an seinen individuellen Baustellen arbeiten und Verbesserungen erzielen konnte. Eine freundliche Atmosphäre aus gemeinsamem Lernen, Lachen und gegenseitiger Unterstützung hat dazu sicher beigetragen – so sind wir es von den Release Fitness Workshops gewohnt!
